Θέλετε να χάσετε κιλά και πόντους από τα επίμαχα σημεία, και να αποκτήσετε τους σμιλεμένους γλουτούς και την επίπεδη κοιλιά της Κέιτ Χάντσον. Δεν έχετε ωστόσο αρκετό ελεύθερο χρόνο, ούτε το απαραίτητο budget για να γραφτείτε στο γυμναστήριο ή να αγοράσετε τον κατάλληλο εξοπλισμό. Επίσης βαριέστε εύκολα, γι' αυτό και θέλετε κάθε workout να είναι διαφορετικό αλλά και αποτελεσματικό.
Αν ισχύουν τα παραπάνω, ίσως θα έπρεπε να ρίξετε μια ματιά στο Hiit Pilates, το πρόγραμμα γυμναστικής που αποκτά ολοένα και περισσότερους φαν σε διάφορες χώρες του κόσμου. Τι το κάνει τόσο δημοφιλές; Το γεγονός ότι αποτελεί μια υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (Hiit) βασισμένη σε ένα συνδυασμό αερόμπικ και πιλάτες. Έτσι, μέσα από τη μείξη των δύο διαφορετικών workouts, έχετε το μέγιστο όφελος για τη σιλουέτα σας σε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο.
Επίσης οι ασκήσεις είναι τόσο πολλές ώστε κάθε μάθημα είναι ξεχωριστό. Σύνηθως το πρόγραμμα ξεκινά με δύο ασκήσεις, τις οποίες πρέπει να εκτελέσετε όσο πιο γρήγορα μπορείτε (για 30''). Ακολουθεί παύση 10'' και έπειτα ένα ακόμη σετ (πάλι για 30''). Τα τελευταία 5' είναι αφιερωμένα στην αποθεραπεία (χαλάρωση και λίγο στρέτσινγκ).
Το θετικό είναι πως 35' τη φορά (3 μέρες την εβδομάδα) είναι αρκετά για να αποκτήσετε άψογο και υγιές κορμί πολύ σύντομα. Προτού, βέβαια, αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυτό ή οποιοδήποτε άλλο πρόγραμμα, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Πάρτε μια γεύση μέσα από το βίντεο:
[gallery td_select_gallery_slide="slide" ids='140539, 140540']
