Τα υψηλά επίπεδα στρες δεν μας αφήνουν να χαλαρώσουμε όπως πραγματικά έχουμε ανάγκη. Τι μπορούμε να κάνουμε για να αποσυμφορηθούμε από την ένταση και να απολαύσουμε ένα οκτάωρο ύπνο;
Στο βιβλίο «Kaizen: The Japanese Method for Transforming Habits, One Small Step at a Time», διαβάσαμε για την ιαπωνική τεχνική Moon Breathing
Πώς θα κάνετε σωστά τη Moon Breath
-Ξαπλώνετε ανάσκελα και κλείνετε τα μάτια. Κλείνετε με το χέρι σας το δεξί σας ρουθούνι και εισπνέετε βαθιά από το αριστερό, καθώς η αριστερή πλευρά του εγκεφάλου είναι που συνδέεται με το νευρικό σύστημα. -Κρατάτε την αναπνοή σας, κλείνετε το αριστερό σας ρουθούνι και εκπνέετε από το δεξί ρουθούνι.-Επαναλαμβάνετε για λίγα λεπτά, μέχρι να νιώσετε εντελώς χαλαρές.
