Τα burpees μπορεί να μας φαίνονται δύσκολα, αλλά σίγουρα αξίζουν τον κόπο. Συγκριτικά με τα καθίσματα, τις προβολές και τις σανίδες, καίνε 9,6 θερμίδες το λεπτό, σύμφωνα με πρόσφατη αναφορά στο Journal of Strength & Conditioning Research. Είναι λοιπόν μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την καύση θερμίδων και, επειδή πρόκειται για συνδυασμό κινήσεων, δε γυμνάζεις ποτέ μόνο μία μυϊκή ομάδα.
Διαβάστε εδώ πώς θα κάνετε σωστά τα burpees.
