istock
Υπάρχουν κάποιες καθημερινές σου συνήθειες που, χωρίς να το καταλαβαίνεις, σαμποτάρουν τον μεταβολισμό σου και κάνουν πιο δύσκολη την απώλεια βάρους. Κάποιοι παράγοντες, όπως η ηλικία ή το φύλο σου, δεν αλλάζουν. Όμως υπάρχουν άλλοι, όπως ο ύπνος και η διατροφή σου, που μπορείς να τους βελτιώσεις για να βελτιώσεις και κατ' επέκταση και τον μεταβολισμό σου και να νιώσεις ξανά γεμάτη ενέργεια.
Ο ειδικός σε θέματα υγείας, Dave Asprey, όπως αναφέρουν στο eatthis.com, αποκαλύπτει τις έξι πιο ύπουλες συνήθειες που καταστρέφουν τον μεταβολισμό σου χωρίς καν να το καταλαβαίνεις.
6 συνήθειες που χαλάνε τον μεταβολισμό σου
1. Χάνεις χρόνο με το κινητό σου
Το τεχνητό φως από την οθόνη του κινητού ή του υπολογιστή σου χαλάει το βιολογικό σου ρολόι, ειδικά το βράδυ. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης και να οδηγήσει σε αντίσταση στην ινσουλίνη. Αν θέλεις να προστατεύσεις τον ύπνο και τον μεταβολισμό σου, απέφυγε τις οθόνες μετά τη δύση του ηλίου ή χρησιμοποίησε ειδικά φίλτρα φωτός.
Διάβασε τις υπόλοιπες βλαβερές συνήθειες στο shape.gr
Διαβάστε Επίσης
