By lzf
Όχι μόνο είναι εξαιρετικό αγχολυτικό, αλλά σκέψου και τη βιταμίνη D – ναι, αυτή που το σώμα σου τη συνθέτει όταν εκτίθεσαι στον ήλιο και ενισχύει τα οστά, τη διάθεση και το ανοσοποιητικό σου. Είτε είσαι αρχάρια στην άσκηση, είτε ξεκινάς και πάλι το παλιό σου χόμπι, είτε ανεβάζεις το επίπεδο της προπόνησής σου, τώρα είναι η καλύτερη εποχή για να αξιοποιήσεις τη δύναμη του καλοκαιριού.
Δούλεψε τη δύναμή σου
Το καλοκαίρι, που μειώνεις τα χιλιόμετρα, είναι ιδανική εποχή για να ελέγξεις πιθανές ανισορροπίες που μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς. Πήγαινε στο γυμναστήριο ή στο πάρκο και γύμνασε τα αδύναμα σημεία σου. Δοκίμασέ το: Δώσε προτεραιότητα στα πόδια και στην ενδυνάμωση των γλουτών, μην ξεχνάς όμως και τις ασκήσεις κορμού.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
