iStock
Σου έχει περάσει ποτέ από το μυαλό ότι η γιόγκα μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις το ύψος σου; Το σκεπτικό πίσω από αυτή τη μέθοδο δεν είναι τόσο ότι μπορεί να αυξήσει το ύψος σου με κάποιον τρόπο μαγικό, αλλά ότι οι ασκήσεις γιόγκα, που περιλαμβάνουν διατάσεις για την πλάτη, τη σπονδυλική στήλη και τους μύες των ποδιών, μπορούν να βελτιώσουν την ευλυγισία και την κινητικότητα του σώματος σου. Έτσι, το σώμα σου δείχνει πιο ψηλό και πιο ευθυγραμμισμένο, με τη στάση σου να βελτιώνεται, κάτι που μπορεί να προσδώσει μία πιο ανοιχτή, επιμήκη εμφάνιση.
Οφέλη της γιόγκα για το ύψος και τη στάση του σώματος
Η γιόγκα, εκτός από το ότι βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας και της ευλυγισίας, ενδυναμώνει και τους μυς της πλάτης και του κορμού. Αυτό συμβάλλει στην καλύτερη στάση του σώματος, η οποία είναι βασική για να φαίνεσαι πιο ψηλή και να αποφεύγεις την κακή στάση που μπορεί να προκαλέσει συστροφή στη σπονδυλική στήλη και άλλες δυσλειτουργίες.
Η γιόγκα μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική επιλογή για να βελτιώσεις τη στάση του σώματός σου και να νιώσεις πιο ψηλή και ευθυτενής. Ενώ δεν μπορεί να αλλάξει το ύψος σου με την έννοια της αύξησης του σκελετικού ύψους, η παρακάτω ρουτίνα γιόγκα για το άνοιγμα της πλάτης και των ποδιών μπορεί να σου προσφέρει όλα τα υπόλοιπα οφέλη. Επομένως, αν ψάχνεις μια φυσική και υγιή μέθοδο για να νιώσεις και να δείχνεις καλύτερα, η γιόγκα είναι η ιδανική λύση.
Απλή ρουτίνα γιόγκα για έξτρα πόντους στο ύψος:
Συχνές Ερωτήσεις:
Η γιόγκα μπορεί να με κάνει πιο ψηλή;
Η γιόγκα δεν μπορεί να αλλάξει το σκελετικό ύψος σου, αλλά μπορεί να βελτιώσει τη στάση του σώματός σου, κάνοντάς σε να φαίνεσαι πιο ψηλή.
Ποιες ασκήσεις γιόγκα βοηθούν για αύξηση ύψους;
Ασκήσεις όπως το "cat-cow stretch", οι στροφές της σπονδυλικής στήλης και η στάση του σκύλου με το κεφάλι προς τα κάτω είναι ιδανικές για τη βελτίωση της στάσης του σώματος.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνω γιόγκα για να δω αποτελέσματα στη στάση του σώματος;
Για καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να κάνεις γιόγκα τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα, εστιάζοντας στις διατάσεις και τις ασκήσεις για την πλάτη και τη σπονδυλική στήλη.
Είναι η γιόγκα καλή για τη σπονδυλική στήλη και την πλάτη μου;
Ναι, η γιόγκα ενδυναμώνει τους μύες της πλάτης και του πυρήνα, βελτιώνοντας τη στάση του σώματος και την υγεία της σπονδυλικής στήλης.
Πηγή: shape.gr
