iStock
Οι περισσότερες δίαιτες με στόχο την απώλεια βάρους απαιτούν τον περιορισμό ορισμένων τροφών. Τι θα γινόταν, όμως, αν μπορούσες να τρως ό,τι θέλεις (μέσα σε λογικά πλαίσια βέβαια) αρκεί να μην έτρωγες μετά τις 6 μ.μ.;
Αυτή η μέθοδος είναι γνωστή ως "διαλειμματική νηστεία" (intermittent fasting), όπως αναφέρεται και αναλύεται από την αναγνωρισμένη διαιτολόγο Julie Cunningham (MPH, RDN, LDN, CDCES) στο everydayhealth.
Πάμε, λοιπόν, να δούμε πώς λειτουργεί αυτή η "δίαιτα μετά τις 6" και μερικά από τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά της.
Πώς λειτουργεί αυτή η δίαιτα;
Κάποιοι αναφέρονται στην διαλειμματική νηστεία και ως "δίαιτα των οκτώ ωρών".
