Είσαι εξωστρεφής, εσωστρεφής ή κάπου στη μέση;

iStock

Δεν είμαστε όλοι οι άνθρωποι το ίδιο. Μερικοί αισθάνονται πιο πολύ ο εαυτός τους όταν περιτριγυρίζονται από άλλους, ενώ κάποιοι νιώθουν πιο άνετα όταν είναι μόνοι τους. Ένας Ελβετός ψυχολόγος, ο Carl Jung, ήταν που έδωσε όνομα σε αυτές τις 2 κατηγορίες - τους εξωστρεφείς και τους εσωστρεφείς. Οι εξωστρεφείς άνθρωποι νιώθουν πιο ζωντανοί μέσα από τις κοινωνικές επαφές με φίλους, οικογένεια, γνωστούς ή και αγνώστους, ενώ οι εσωστρεφείς αντλούν ενέργεια από μέσα τους, με την έννοια ότι ο χρόνος με τον εαυτό τους τους ξεκουράζει και τους βοηθά να "γεμίζουν τις μπαταρίες τους".

Πολλοί άνθρωποι, όμως, δεν ανήκουν απαραίτητα σε μία μόνο κατηγορία παρά μπορεί να βρίσκονται κάπου στη μέση, γεγονός που είναι απόλυτα φυσιολογικό. Για αυτό, πάμε να δούμε παρακάτω όλα εκείνα τα χαρακτηριστικά των εσωστρεφών και των εξωστρεφών, ομοιότητες και διαφορές, ορισμένα πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα, καθώς και μερικές συμβουλές για να αγκαλιάσεις τον εαυτό σου ακριβώς έτσι όπως είναι, σύμφωνα με όσα αναφέρονται σε σχετικό άρθρο στο health.

Πώς να καταλάβεις προς τα πού γέρνεις περισσότερο;

Μπορεί να είσαι εσωστρεφής εάν:

-Απολαμβάνεις τον χρόνο με τον εαυτό σου και τον θεωρείς χαλαρωτικό.

-Προτιμάς να εργάζεσαι μόνη και να ασχολείσαι με δραστηριότητες όπως ανάγνωση, γραφή ή παιχνίδια στον υπολογιστή.

-Έχεις λίγες αλλά βαθιές φιλίες.

-Προτιμάς μικρές, ιδιωτικές μαζώξεις με λίγα αγαπημένα άτομα.

-Συνήθως ακούς περισσότερο απ’ όσο μιλάς και διστάζεις να εκφραστείς ανοιχτά σε μεγάλες ομάδες.

-Παίρνεις τον χρόνο σου για να σκεφτείς και προσπαθείς να κατανοήσεις μια κατάσταση πριν εκφράσεις την άποψή σου στους άλλους.

-Δίνεις την εντύπωση ενός ήσυχου ή συγκρατημένου ατόμου.

Οι εσωστρεφείς άνθρωποι, όμως, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι ντροπαλοί ή ότι έχουν κοινωνικό άγχος. Απλώς, νιώθουν πιο ανανεωμένοι όταν περνούν χρόνο με τον εαυτό τους και αντλούν ενέργεια εσωτερικά.

Μπορεί να είσαι εξωστρεφής εάν:

-Απολαμβάνεις την κοινωνική επαφή και την παρέα άλλων ανθρώπων.

-Εκφράζεσαι εύκολα και ανοιχτά.

-Είσαι κοινωνική και σου αρέσει να γνωρίζεις νέα άτομα.

-Βαριέσαι όταν μένεις μόνη για πολλή ώρα.

-Προτιμάς ζωηρά και ενεργητικά περιβάλλοντα.

-Σου αρέσει να δουλεύεις σε ομάδες και να συνεργάζεσαι.

Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι εξωστρεφείς δεν μπορούν να περάσουν λίγο χρόνο με τον εαυτό τους. Απλώς, αντλούν περισσότερη ενέργεια μέσα από την κοινωνική αλληλεπίδραση.

Μπορεί, όμως, να είσαι αμφιστρεφής:

Πολλοί άνθρωποι βρίσκονται ανάμεσα στην εσωστρέφεια και την εξωστρέφεια και εντοπίζουν χαρακτηριστικά τους και στις δύο πλευρές. Έτσι, αποκαλούνται αμφιστρεφείς και απολαμβάνουν μια ισορροπία μεταξύ χρόνου με τον εαυτό τους και χρόνου με τους άλλους.

Ομοιότητες εσωστρεφών και εξωστρεφών

Ενέργεια: Και οι δύο τύποι σχετίζονται με το πώς και πού κατευθύνεις την ενέργειά σου — προς τα μέσα ή προς τα έξω.

Ανάγκη για σύνδεση: Όλοι χρειάζονται κοινωνική υποστήριξη, ουσιαστικές σχέσεις και το αίσθημα του ανήκειν.

Κληρονομικότητα και περιβάλλον: Έρευνες δείχνουν ότι και οι δύο επηρεάζονται τόσο από τα γονίδια όσο και από τις εμπειρίες ζωής.

Διαφορές εσωστρεφών και εξωστρεφών

Οι εσωστρεφείς:

-Αποφεύγουν τα πολυσύχναστα μέρη.

-Φαίνονται συγκρατημένοι.

-Έχουν λίγους αλλά στενούς φίλους.

-Προτιμούν βαθιές και προσωπικές συζητήσεις.

-Ακούν περισσότερο από όσο μιλούν.

-Νιώθουν ανανεωμένοι μετά από μοναχικό χρόνο.

-Επεξεργάζονται τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους πρώτα εσωτερικά πριν τα μοιραστούν με άλλους.

-Χρειάζονται διαλείμματα μετά από κοινωνικές επαφές.

-Έχουν την τάση να έχουν καλύτερη συγκέντρωση.

-Περιγράφονται ως ήσυχοι.

Οι εξωστρεφείς:

-Αναζητούν κοινωνικές δραστηριότητες.

-Είναι εκφραστικοί και κοινωνικοί.

-Συνήθως έχουν μεγάλες παρέες.

-Απολαμβάνουν ομαδικές συζητήσεις και εργασίες.

-Μιλούν περισσότερο από όσο ακούν.

-Αντλούν ενέργεια και χαρά περνώντας χρόνο με άλλους.

-Επεξεργάζονται τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους με τη συζήτηση.

-Δεν χρειάζονται τόσο χρόνο να ξεκουραστούν από την κοινωνική επαφή.

-Μπορεί να νιώθουν εύκολα αφηρημένοι.

-Περιγράφονται ως χαρούμενοι και επικοινωνιακοί.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Εσωστρεφείς

Πλεονεκτήματα:

-Τείνεις να σκέφτεσαι καλά πριν ενεργήσεις, άρα είσαι λιγότερο παρορμητική.

-Έχεις παρατηρητικότητα που σε βοηθά να προσέχεις τις λεπτομέρειες και να ακούς ενεργά.

-Δημιουργείς πιο ουσιαστικές, βαθιές σχέσεις με λίγους ανθρώπους.

-Είσαι συμπονετική, προσεκτική και έχεις καλή αυτογνωσία.

-Απολαμβάνεις τον χρόνο με τον εαυτό σου και είσαι ανεξάρτητη.

Μειονεκτήματα:

-Μπορεί να παρεξηγηθείς ως ντροπαλή ή αγενής.

-Οι κοινωνικές συναναστροφές σου μειώνουν την ενέργεια, με αποτέλεσμα να φαίνεσαι λιγότερο ενεργητική ή φιλική.

-Μπορεί να προτιμάς να δουλεύεις μόνη και να περνάς απαρατήρητη σε ομαδικές καταστάσεις.

-Πολλοί μπορεί να σε παρεξηγούν και αυτό μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή σου.

- Ο υπερβολικός χρόνος με τον εαυτό σου μπορεί να προκαλέσει μοναξιά, αυξάνοντας τον κίνδυνο για κατάθλιψη και άγχος.

Εξωστρεφείς:

Πλεονεκτήματα:

-Κάνεις εύκολα φίλους και έχεις ευρύ δίκτυο υποστήριξης.

-Έχεις αυτοπεποίθηση και είσαι άνετη σε κοινωνικές καταστάσεις.

-Διαθέτεις καλές δεξιότητες συνεργασίας και επικοινωνίας.

-Συχνά βιώνεις θετικά συναισθήματα, όπως χαρά και αισιοδοξία.

-Προσαρμόζεσαι εύκολα σε νέα περιβάλλοντα.

-Δεν χάνεις ενέργεια στις κοινωνικές επαφές.

Μειονεκτήματα:

-Η διατήρηση μεγάλου κοινωνικού κύκλου μπορεί να κουράζει.

-Μπορεί να δυσκολεύεσαι να χτίσεις στενές σχέσεις.

-Κάποιοι μπορεί να σε θεωρούν κακό ακροατή ή εγωκεντρική, παρότι μπορεί να μην ισχύει.

Συμβουλές για να αγαπήσεις την προσωπικότητά σου

Δεν έχει σημασία αν είσαι εσωστρεφής ή εξωστρεφής. Το πιο σημαντικό είναι να είσαι ευτυχισμένη με τον τρόπο ζωής σου και με την παρέα που διαλέγεις. Μερικές φορές νιώθουμε πίεση να αλλάξουμε ή να ταιριάξουμε με το πλήθος — π.χ. να γίνεις πιο κοινωνική αν είσαι εσωστρεφής, ή να ηρεμήσεις αν είσαι πολύ ενεργητική και εξωστρεφής.

Αντί γι’ αυτό, το μυστικό είναι να αποδέχεσαι την προσωπικότητά σου, να αναγνωρίζεις τα δυνατά σου σημεία και να εστιάζεις σε ό,τι σου φέρνει γαλήνη και χαρά.