Jonathan Brady-Pool/Getty Images/ Ideal Image
Υπάρχουν κάποιες wellness τάσεις που εμφανίζονται ξαφνικά παντού στα social media και εξαφανίζονται λίγους μήνες αργότερα. Το sound therapy όμως φαίνεται πως ανήκει σε μια διαφορετική κατηγορία. Η πρακτική που βασίζεται στους ήχους και στις δονήσεις για χαλάρωση και αποσυμπίεση κερδίζει συνεχώς έδαφος τα τελευταία χρόνια, ενώ όλο και περισσότερες celebrities την εντάσσουν στην καθημερινότητά τους. Ανάμεσά τους και η Meghan Markle, δούκισσα του Sussex, η οποία σύμφωνα με διεθνή δημοσιεύματα φαίνεται να χρησιμοποιεί το sound therapy ως μέρος της wellness ρουτίνας της.
Διαβάστε Επίσης
Η συγκεκριμένη πρακτική, γνωστή και ως sound healing, υπάρχει εδώ και αιώνες και βασίζεται στη χρήση ειδικών ηχητικών συχνοτήτων που βοηθούν το σώμα και το νευρικό σύστημα να χαλαρώσουν. Συνήθως χρησιμοποιούνται μεταλλικά ή crystal bowls, tuning forks και άλλα εργαλεία που παράγουν χαμηλές, επαναλαμβανόμενες δονήσεις.
Και μπορεί όλο αυτό να ακούγεται κάπως εναλλακτικό, όμως οι άνθρωποι που το δοκιμάζουν περιγράφουν σχεδόν πάντα το ίδιο συναίσθημα, τη βαθιά ηρεμία.
Σε ένα τυπικό session sound therapy, το μόνο που χρειάζεται να κάνει κανείς είναι να ξαπλώσει άνετα και να αφεθεί στους ήχους. Οι επαναλαμβανόμενες δονήσεις φαίνεται πως βοηθούν το σώμα να περάσει σε πιο χαλαρή κατάσταση, μειώνοντας σταδιακά τους παλμούς, την ένταση και το αίσθημα άγχους.
Οι experts εξηγούν ότι ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται φυσικά σε αυτές τις συχνότητες, μπαίνοντας πιο εύκολα σε κατάσταση χαλάρωσης και ηρεμίας. Για πολλούς μάλιστα, λειτουργεί σχεδόν σαν καθοδηγούμενος διαλογισμός χωρίς προσπάθεια.
Τα τελευταία χρόνια, το sound therapy έχει εξελιχθεί σε μία από τις μεγαλύτερες wellness τάσεις διεθνώς. Πολυτελή spas, yoga studios αλλά ακόμη και γυμναστήρια εντάσσουν πλέον ειδικά sound bath sessions στα προγράμματά τους, ενώ celebrities όπως η Kendall Jenner έχουν επίσης συνδεθεί με τη συγκεκριμένη πρακτική.
Πολλοί επιλέγουν να το κάνουν επαγγελματικά σε classes ή ειδικά studios, όμως υπάρχουν και όσοι προτιμούν να το εντάσσουν πιο προσωπικά στην καθημερινότητά τους, χρησιμοποιώντας singing bowls ή calming frequencies στο σπίτι.
Και ίσως αυτός να είναι τελικά ο λόγος που το συγκεκριμένο wellness trend έχει αντέξει περισσότερο από άλλα. Δεν απαιτεί έντονη προσπάθεια, εξαντλητική πειθαρχία ή πολύπλοκες διαδικασίες. Αντίθετα, βασίζεται ακριβώς σε αυτό που μοιάζει να έχουμε περισσότερο ανάγκη σήμερα, λίγα λεπτά πραγματικής αποσύνδεσης από τον θόρυβο της καθημερινότητας. Σε μια εποχή συνεχούς υπερέντασης, scrolling και ψυχικής κόπωσης, η ιδέα του να ξαπλώνεις για λίγα λεπτά και απλώς να ακούς ήχους που ηρεμούν το σώμα μοιάζει σχεδόν πολυτέλεια.
Και πιθανότατα γι’ αυτό όλο και περισσότεροι άνθρωποι από wellness lovers μέχρι royals και Hollywood stars επιστρέφουν ξανά και ξανά σε αυτή τη μορφή χαλάρωσης.
Διαβάστε Επίσης
