Θες να αποκτήσεις το σώμα της Anne Hathaway; Αυτή είναι η 30λεπτη προπόνηση που μπορείς να κάνεις κι εσύ

Πρόσθεσε το elle.gr ως προτεινόμενη πηγή στην Google

Υπάρχουν μέρες που λες ότι θα ξεκινήσεις γυμναστική… αλλά δεν έχεις χρόνο. Ή διάθεση. Ή απλώς θέλεις κάτι που να μη σε εξαντλεί πριν καν αρχίσεις. Κάπου εκεί έρχεται η προπόνηση της Anne Hathaway να σου αλλάξει λίγο την οπτική.

Για την επιστροφή της στο The Devil Wears Prada 2, η ηθοποιός δεν ακολούθησε κάποια ακραία fitness ρουτίνα. Αντίθετα, βασίστηκε σε κάτι πολύ πιο απλό, 30λεπτες προπονήσεις με μικρά βάρη, μόλις 3 κιλών, που επαναλαμβάνονται με συνέπεια.

Η μέθοδός της, την οποία ακολουθεί εδώ και χρόνια με τη γυμνάστρια Monique Eastwood συνδυάζει στοιχεία από Pilates, χορό και ενδυνάμωση. Δεν βασίζεται στην ένταση με την κλασική έννοια. Δεν έχει φωνές, εξαντλητικά circuits ή πίεση να ξεπεράσεις τα όριά σου. Έχει ροή.

Οι κινήσεις είναι πολυκατευθυντικές, δουλεύουν το σώμα συνολικά και δημιουργούν αυτή την αίσθηση ότι η άσκηση σε ενεργοποιεί χωρίς να σε βαραίνει.

Με βάση την fitnees coach της δεν χρειάζεται να σηκώσεις πολλά κιλά για να δεις αποτέλεσμα. Χρειάζεται να κινηθείς σωστά. Να δώσεις χρόνο στο σώμα σου να δουλέψει με έλεγχο. Να επαναλάβεις τις ίδιες ασκήσεις, δέκα φορές την καθεμία, μέσα σε μια προπόνηση που χωράει ακόμη και στις πιο γεμάτες μέρες.

Η Anne Hathaway δεν προπονείται για να γίνει κάτι άλλο από αυτό που είναι. Προπονείται για να νιώθει καλά μέσα στο σώμα της και αυτό φαίνεται. Η ίδια η μέθοδος εστιάζει στην ποιότητα της κίνησης. Στην αναπνοή. Στη σύνδεση σώματος και νου. Δεν είναι τυχαίο ότι θυμίζει περισσότερο μάθημα χορού παρά παραδοσιακή γυμναστική. Και αυτό είναι αρκετό για να αλλάξει η σχέση σου με την άσκηση.

Δεν είναι κάτι που πρέπει να κάνεις χωρίς να το θέλεις ή χάνοντας τον πολύτιμο χρόνο σου μέσα σε ένα εξαντλητικό πρόγραμμα γυμναστικής. Είναι κάτι που μπορείς να εντάξεις, σχεδόν φυσικά, στην καθημερινότητά σου. Μισή ώρα. Μικρά βάρη. Κίνηση που σε κάνει να νιώθεις πιο ανάλαφρη στο τέλος, όχι πιο κουρασμένη.

Αυτό που μένει τελικά δεν είναι μόνο το αποτέλεσμα στον καθρέφτη. Είναι η αίσθηση ότι μπορείς να το κάνεις κι εσύ. Χωρίς υπερβολές, χωρίς πίεση, χωρίς να αλλάξεις τα πάντα. Απλώς ξεκινώντας από κάτι μικρό, όπως αυτό. Λίγη κίνηση όπως ακριβώς η Anne Hathaway ανάμεσα στα γυρίσματα.