Επίπεδη κοιλιά τώρα! Το smoothie με ανανά και τζίντζερ είναι αυτό που θα θέλεις να φτιάχνεις όλο το καλοκαίρι

Πρόσθεσε το elle.gr ως προτεινόμενη πηγή στην Google

Κάποιες ημέρες ξυπνάς και νιώθεις υπέροχα. Και κάποιες άλλες, η κοιλιά μοιάζει πιο φουσκωμένη, το αγαπημένο σου λινό παντελόνι κουμπώνει πιο δύσκολα και το μόνο που θέλεις είναι να νιώσεις ξανά άνετα μέσα στο σώμα σου. Αν αυτό σου ακούγεται γνώριμο, δεν είσαι η μόνη. Το καλοκαίρι, με τις εξόδους, τα κοκτέιλ, τα πιο ακανόνιστα γεύματα και τη ζέστη, το φούσκωμα είναι κάτι που απασχολεί πολλές γυναίκες. Γι’ αυτό και αυτό το smoothie για επίπεδη κοιλιά έχει γίνει viral στα social media και όχι άδικα. Είναι δροσερό, απολαυστικό και συνδυάζει υλικά που εδώ και χρόνια συνδέονται με την καλή πέψη και την αίσθηση ελαφρότητας.

Ο μεγάλος πρωταγωνιστής είναι ο ανανάς. Γλυκός και εξωτικός, περιέχει βρομελίνη, ένα ένζυμο που βοηθά στη διάσπαση των πρωτεϊνών και συμβάλλει στην καλύτερη πέψη. Δεν είναι τυχαίο ότι πολλοί τον επιλέγουν όταν νιώθουν βαρύ στομάχι ή πρήξιμο μετά το φαγητό.

Στη συνταγή προστίθεται και η παπάγια, ένα φρούτο που τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει φανατικούς φίλους. Ο λόγος είναι η παπαΐνη, ένα φυσικό ένζυμο που βοηθά στην πέψη και κάνει την παπάγια ένα από τα πιο αγαπημένα συστατικά σε smoothies που στοχεύουν στην ευεξία.

Το αγγούρι, από την άλλη, είναι ο ήρωας της ενυδάτωσης. Με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και κάλιο, χαρίζει φρεσκάδα και συμβάλλει στην ισορροπία των υγρών στον οργανισμό. Είναι από εκείνα τα υλικά που κάνουν κάθε γουλιά να μοιάζει πιο ανάλαφρη.

Και μετά έρχεται το δίδυμο που απογειώνει τη συνταγή. Τζίντζερ και κουρκουμάς. Με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και χαρακτηριστική πικάντικη γεύση, δίνουν ένταση στο smoothie και το μετατρέπουν σε μια μικρή καθημερινή ιεροτελεστία φροντίδας.

Η συνταγή του smoothie

Υλικά: 

• 1/2 ανανά καθαρισμένο και κομμένο σε κομμάτια
• 1/4 παπάγια καθαρισμένη
• 1/2 αγγούρι
• 1½ κουταλάκι φρέσκο τζίντζερ ψιλοκομμένο
• 1 κουταλάκι κουρκουμά σε σκόνη
• 2 φλιτζάνια νερό καρύδας
• Παγάκια

Εκτέλεση:

Βάλε τον ανανά, την παπάγια, το αγγούρι, το τζίντζερ, τον κουρκουμά, το νερό καρύδας και τα παγάκια στο μπλέντερ.

Χτύπησέ τα μέχρι να αποκτήσουν βελούδινη υφή και σέρβιρε αμέσως.

Αν τα φρούτα σου είναι ήδη παγωμένα, μπορείς να παραλείψεις τα παγάκια και να απολαύσεις ένα εξίσου δροσερό αποτέλεσμα.

Το πιο ωραίο με αυτό το smoothie δεν είναι μόνο η γεύση του. Είναι ότι σε κάνει να νιώθεις πως φροντίζεις τον εαυτό σου με έναν απλό και απολαυστικό τρόπο. Και ας είμαστε ειλικρινείς: όλες θέλουμε εκείνες τις μέρες που θα φορέσουμε το αγαπημένο μας φόρεμα ή το λευκό παντελόνι να νιώθουμε λίγο πιο ανάλαφρες, λίγο πιο άνετες και λίγο πιο σίγουρες για τον εαυτό μας. Αυτό το ποτήρι ίσως είναι η πιο δροσιστική αρχή για την εικόνα του καλοκαιριού που αναζητάς.