Getty Images/ Ideal Image
Πολλές από εμάς έχουμε περάσει κάποια στιγμή από αυτή τη φάση. Ξεκινάμε γεμάτες ενθουσιασμό, κάνουμε δεκάδες κοιλιακούς κάθε μέρα και περιμένουμε να δούμε τη μέση μας να αλλάζει. Λίγες εβδομάδες αργότερα όμως, η κούραση και η απογοήτευση μάς κάνουν να τα παρατήσουμε. Κι όμως, η αλήθεια είναι πως η επίπεδη κοιλιά δεν κρύβεται απαραίτητα στους ατελείωτους κοιλιακούς. Η Margot Robbie το απέδειξε με τον πιο εντυπωσιακό τρόπο όταν εμφανίστηκε ως Barbie στη μεγάλη οθόνη. Το σώμα της έδειχνε δυνατό, γυμνασμένο και υγιές, χωρίς υπερβολική γράμμωση ή έντονους κοιλιακούς που φαντάζουν άπιαστοι για τις περισσότερες γυναίκες.
Διαβάστε Επίσης
Αυτό που εντυπωσίασε περισσότερο ήταν ακριβώς αυτή η ισορροπία. Μια κοιλιά επίπεδη, με όμορφη στάση σώματος και φυσική γράμμωση. Και κάπου εκεί αρχίζει η ταύτιση.
Γιατί οι περισσότερες γυναίκες δεν ονειρεύονται απαραίτητα ένα σώμα αθλητή. Θέλουν να νιώθουν πιο δυνατές, να φορούν το μαγιό ή το αγαπημένο τους φόρεμα και να αισθάνονται άνετα με τον εαυτό τους.
Σύμφωνα με την coach της όμορφης ηθοποιού, η απάντηση βρίσκεται στο Pilates και στις ισομετρικές ασκήσεις.
Πρόκειται για ασκήσεις που ενεργοποιούν σε βάθος τον κορμό, χωρίς να επιβαρύνουν τη μέση ή να δημιουργούν υπερβολικό όγκο στους μυς. Ο στόχος δεν είναι να κάνεις εκατοντάδες επαναλήψεις αλλά να μάθεις να ελέγχεις το σώμα σου.
Ανάμεσα στις αγαπημένες της ασκήσεις βρίσκονται τα bicycle crunches σε αργό ρυθμό, τα toe taps και οι ασκήσεις σταθεροποίησης με foam roller.
Ο κύλινδρος αφρού τοποθετείται κάτω από την πλάτη και αυξάνει τη δυσκολία, αφού οι κοιλιακοί πρέπει να δουλέψουν περισσότερο για να κρατήσουν το σώμα σταθερό. Με αυτόν τον τρόπο ενεργοποιούνται βαθύτεροι μύες, εκείνοι που είναι υπεύθυνοι για τη στήριξη του κορμού και τη σωστή στάση του σώματος.
Και ίσως αυτό να είναι το πραγματικό μυστικό της Margot Robbie. Δεν προσπαθεί να δείχνει υπερβολικά γυμνασμένη. Το σώμα της δείχνει δυνατό γιατί φροντίζει να είναι δυνατό.
Άλλωστε, η επίπεδη κοιλιά δεν εξαρτάται μόνο από την προπόνηση. Το στρες, οι ορμόνες, η διατροφή, ο ύπνος αλλά και η γενετική παίζουν σημαντικό ρόλο. Γι’ αυτό και οι ειδικοί επιμένουν ότι η σύγκριση με τα σώματα των celebrities δεν έχει νόημα.
Αυτό που έχει νόημα είναι να βρεις μια μορφή άσκησης που σε κάνει να νιώθεις καλά. Να δεις το σώμα σου να γίνεται πιο δυνατό. Να στέκεσαι πιο ίσια. Να κοιτάζεσαι στον καθρέφτη και να νιώθεις λίγο πιο περήφανη από χθες. Η Margot Robbie μπορεί να έγινε η Barbie που όλες θαυμάσαμε, όμως ίσως το μεγαλύτερο μάθημα που μας έδωσε να μην αφορά την τέλεια μέση ή τους κοιλιακούς της.
Ίσως να είναι η υπενθύμιση ότι το πιο όμορφο σώμα είναι εκείνο που φροντίζεις με συνέπεια, χωρίς πίεση και χωρίς να προσπαθείς να μοιάσεις σε κανέναν άλλο.
Διαβάστε Επίσης
