Gilbert Carrasquillo/GC Images/ideal image
Στα 47 της, η Katie Holmes ανήκει στις γυναίκες του Hollywood που μοιάζουν να έχουν αφήσει πίσω τους τη λογική της εξαντλητικής προπόνησης και του τέλειου σώματος. Η προσέγγισή της στη γυμναστική είναι πολύ πιο ρεαλιστική και, κυρίως, εύκολη να προσαρμοστεί στην καθημερινότητα μιας γυναίκας που δεν θέλει να περνά ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο.
Διαβάστε Επίσης
Το μυστικό της είναι η ποικιλία. "Η ποικιλία είναι απαραίτητη, αλλιώς βαριέμαι", έχει εξηγήσει σε παλιότερη συνέντευξη. Έτσι, αντί να ακολουθεί καθημερινά το ίδιο πρόγραμμα, εναλλάσσει τέσσερις διαφορετικές δραστηριότητες, τον χορό, την πυγμαχία, την ποδηλασία και την προπόνηση με βάρη.
Η σχέση της Holmes με την κίνηση, άλλωστε, ξεκίνησε πολύ πριν γίνει διάσημη. Μεγάλωσε χορεύοντας, ενώ στα 28 της έφτασε μέχρι τη γραμμή τερματισμού του Μαραθωνίου της Νέας Υόρκης.
Οι 4 δραστηριότητες που επιλέγει
Ο χορός παραμένει ένας από τους αγαπημένους της τρόπους να κινείται, ακριβώς επειδή δεν της δημιουργεί την αίσθηση μιας υποχρεωτικής προπόνησης. Παράλληλα, έχει εντάξει στη ζωή της την πυγμαχία, η οποία συνδυάζει έντονη σωματική δραστηριότητα με έναν τρόπο εκτόνωσης από την ένταση της ημέρας.
Η ποδηλασία είναι ακόμη μία επιλογή της και την προσαρμόζει ανάλογα με το πρόγραμμά της, κάνοντάς την είτε σε εξωτερικό χώρο είτε στο σπίτι. Παρότι αρκετές από τις δραστηριότητές της μπορούν να γίνουν ατομικά, η ίδια απολαμβάνει και τα ομαδικά μαθήματα, καθώς θεωρεί ότι της προσφέρουν επιπλέον κίνητρο.
Το κομμάτι όμως που αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία όσο μεγαλώνουμε είναι η ενδυνάμωση. Η Holmes έχει δουλέψει με personal trainer και έχει εντάξει στην προπόνησή της καθίσματα, κοιλιακούς και βάρη. Η πρόοδός της μάλιστα την έχει εντυπωσιάσει. Όπως έχει αποκαλύψει, ενώ παλαιότερα χρησιμοποιούσε βάρη περίπου πέντε κιλών, στη συνέχεια κατάφερε να σηκώνει πολύ περισσότερα.
Μια διαφορετική φιλοσοφία για το σώμα μετά τα 40
Η σημερινή προσέγγισή της ταιριάζει αρκετά και με τον τρόπο που φαίνεται να έχει επιλέξει να ζει την προσωπική της ζωή. Η Holmes είναι μητέρα της Suri, την οποία απέκτησε από τον γάμο της με τον Tom Cruise, και τα τελευταία χρόνια έχει κρατήσει την καθημερινότητά της αρκετά μακριά από την υπερβολική δημοσιότητα που τη συνόδευε παλαιότερα.
Μετά το διαζύγιό της από τον Cruise το 2012, η προσωπική της ζωή συνέχισε κατά καιρούς να απασχολεί τα media, με τις σχέσεις της με τον Jamie Foxx, τον Emilio Vitolo Jr. και αργότερα τον Bobby Wooten III. Η ίδια, ωστόσο, έχει επιλέξει να προστατεύει όλο και περισσότερο αυτό το κομμάτι της ζωής της, δίνοντας έμφαση στη δουλειά, τη μητρότητα και τη ζωή της στη Νέα Υόρκη.
Κάπως έτσι αντιμετωπίζει και τη γυμναστική. Χωρίς εμμονή με ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα και χωρίς την απαίτηση κάθε προπόνηση να είναι εξαντλητική. Η φιλοσοφία της βασίζεται στην εναλλαγή cardio, ενδυνάμωσης και δραστηριοτήτων που πραγματικά απολαμβάνει. Γιατί τελικά η πιο αποτελεσματική fitness ρουτίνα μπορεί να είναι εκείνη που δεν μας κάνει να ψάχνουμε διαρκώς μια δικαιολογία για να την αποφύγουμε.
Διαβάστε Επίσης
