istock
Ο πόνος περιόδου δεν είναι πάντα μια μικρή ενόχληση που υποχωρεί με λίγη ξεκούραση. Για πολλές γυναίκες σημαίνει έντονες κράμπες, αδυναμία συγκέντρωσης, πονοκέφαλο και εκείνη τη βαθιά κόπωση που κάνει ακόμη και ένα συνηθισμένο πρόγραμμα να μοιάζει απαιτητικό. Η φυτοθεραπεία έρχεται να προστεθεί στους τρόπους διαχείρισης αυτών των ημερών, με επτά φυτά που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για διαφορετικά συμπτώματα του κύκλου.
Διαβάστε Επίσης
Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορούν να "ρυθμίσουν" μόνα τους τις ορμόνες ή να αντικαταστήσουν την ιατρική αντιμετώπιση. Η επιστημονική τεκμηρίωση διαφέρει σημαντικά από φυτό σε φυτό και η δράση τους αφορά κυρίως την πιθανή ανακούφιση συγκεκριμένων ενοχλήσεων.
1. Τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι το φυτό με τα πιο ενδιαφέροντα δεδομένα για την πρωτοπαθή δυσμηνόρροια. Χάρη στην αντιφλεγμονώδη δράση του, μπορεί να συμβάλει στη μείωση της έντασης των κραμπών κατά τις πρώτες ημέρες της περιόδου. Συστηματική ανασκόπηση βρήκε ενθαρρυντικές ενδείξεις, επισημαίνοντας παράλληλα ότι απαιτούνται μεγαλύτερες μελέτες.
2. Αχίλλεια
Η αχίλλεια καταναλώνεται συνήθως ως αφέψημα και έχει μακρά παρουσία στην παραδοσιακή βοτανοθεραπεία για τις ενοχλήσεις της περιόδου. Χρησιμοποιείται κυρίως για τις κράμπες και το αίσθημα βάρους, χωρίς όμως να υπάρχουν ακόμη επαρκή κλινικά δεδομένα που να επιβεβαιώνουν όλες τις ιδιότητες που της αποδίδονται.
3. Έλαιο νυχτολούλουδου
Το έλαιο νυχτολούλουδου διατίθεται κυρίως σε κάψουλες και έχει συνδεθεί με την ανακούφιση της ευαισθησίας στο στήθος και άλλων συμπτωμάτων του PMS. Τα αποτελέσματα των ερευνών παραμένουν ανάμεικτα, επομένως δεν λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο σε όλες τις γυναίκες.
4. Φύλλα σμέουρου
Ένα από τα πιο γνωστά "γυναικεία" αφεψήματα, τα φύλλα σμέουρου χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για τις συσπάσεις και τον πόνο της περιόδου. Παρότι η χρήση τους έχει μεγάλη ιστορία, οι επιστημονικές ενδείξεις για την αποτελεσματικότητά τους είναι περιορισμένες.
5. Κόκκινο τριφύλλι
Το κόκκινο τριφύλλι περιέχει ισοφλαβόνες, ουσίες με οιστρογονική δράση. Γι’ αυτό συναντάται συχνότερα σε σκευάσματα που απευθύνονται σε γυναίκες στην περιεμμηνόπαυση. Η ορμονική του δράση είναι και ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να λαμβάνεται χωρίς τη συμβουλή ειδικού.
6. Φασκόμηλο
Το φασκόμηλο χρησιμοποιείται κυρίως για τις εξάψεις και την έντονη εφίδρωση που μπορεί να εμφανιστούν στην περιεμμηνόπαυση. Δεν αποτελεί γενική λύση για κάθε διαταραχή του κύκλου, ενώ απαιτεί προσοχή στη δοσολογία και στη διάρκεια χρήσης του.
7. Λουίζα
Γνωστή για τη σύνδεσή της με τη χαλάρωση, η λουίζα μπορεί να ενταχθεί σε μια ήρεμη βραδινή ρουτίνα τις ημέρες πριν από την περίοδο. Ενδέχεται να βοηθήσει στην ένταση και στη νευρικότητα, χωρίς να θεωρείται θεραπεία για σοβαρές μεταβολές της διάθεσης.
Το φυσικό δεν είναι πάντοτε αθώο. Πριν από τη χρήση οποιουδήποτε βοτάνου ή συμπληρώματος χρειάζεται συμβουλή γιατρού ή φαρμακοποιού, ιδιαίτερα στην εγκυμοσύνη, στον θηλασμό, σε θεραπεία γονιμότητας, στη λήψη φαρμάκων ή σε ιστορικό ορμονοεξαρτώμενης νόσου. Και αν ο πόνος σε καθηλώνει, η αιμορραγία είναι υπερβολική ή ο κύκλος αλλάζει ξαφνικά, η λύση δεν βρίσκεται σε ένα αφέψημα αλλά σε έναν γυναικολογικό έλεγχο.
Διαβάστε Επίσης
