Τα tips, τα προϊόντα και οι καθημερινές συνήθειες για πιο όμορφα, υγιή μαλλιά

Πρόσθεσε το elle.gr ως προτεινόμενη πηγή στην Google

Μια good hair day ή μια bad hair day μπορεί να καθορίσει την καθημερινότητά μας, αφού από την εικόνα των μαλλιών μας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό και η διάθεσή μας. Πώς μπορούμε, λοιπόν, να τα διατηρούμε πάντα στα καλύτερά τους; Αρκεί μόνο να δίνουμε έμφαση στο hair skinification, τη σωστή δηλαδή φροντίδα τους από τη ρίζα μέχρι τις άκρες, ή χρειάζεται να υιοθετήσουμε και έναν πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, και τα δύο παίζουν σημαντικό ρόλο, καθώς η ανάπτυξη των μαλλιών επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από γενετικούς παράγοντες, από τη διατροφή, από το εξωτερικό περιβάλλον, από τις ορμονικές μεταβολές, από την ηλικία και, φυσικά, από τα επίπεδα του στρες. Και υπάρχει εξήγηση γι’ αυτό: "Επειδή τα μαλλιά δεν αποτελούν ζωτικό ιστό, είναι ένας πολύ ευαίσθητος δείκτης ευεξίας, αφού το σώμα μας τα αντιμετωπίζει ως κάτι μη απαραίτητο", λέει η τριχολόγος Anabel Kingsley, η οποία έχει παρατηρήσει αύξηση στα ραντεβού από νεότερες γυναίκες στην κλινική της Philip Kingsley, που διαθέτει παραρτήματα σε Νέα Υόρκη και Λος Άντζελες.

Στο διαδίκτυο, το ενδιαφέρον για τη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών (hair growth) έχει ανοδική πορεία. Τον περσινό Απρίλιο, η τριχόπτωση ήταν το πιο δημοφιλές θέμα ομορφιάς παγκοσμίως στη μηχανή αναζήτησης της Google Trends. Τα δεδομένα δείχνουν επίσης ότι οι αναζητήσεις για "γυναικεία τριχόπτωση" έχουν αυξηθεί κατά 125% σε σύγκριση με την "ανδρική τριχόπτωση". Στο TikTok, σύμφωνα με έρευνα της πλατφόρμας υγείας Superdrug Online Doctor, το περιεχόμενο #hairgrowth φτάνει τις 4,7 εκατομμύρια εβδομαδιαίες προβολές και οι αναζητήσεις έχουν αυξηθεί κατά 671.000 σε ετήσια βάση. Αυτό το ενδιαφέρον για τη βελτίωση της ανάπτυξης των μαλλιών οφείλεται στη μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση γύρω από τη γυναικεία τριχόπτωση, ένα θέμα που πριν από χρόνια θεωρείτο ταμπού. Ωστόσο, σύμφωνα με την Kingsley, ρόλο παίζουν και οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας. "Οι απαιτήσεις της σύγχρονης εποχής είναι πολύ υψηλές, με αποτέλεσμα το στρες που τις συνοδεύει να είναι ένας από τους βασικότερους παράγοντες που επιδεινώνουν το πρόβλημα της τριχόπτωσης", λέει η ειδικός.

Το τριχωτό στο μικροσκόπιο

Η καθημερινή απώλεια μαλλιών είναι απολύτως φυσιολογική. Χάνουμε έως και 150 τρίχες την ημέρα και όσο πιο μακριά είναι τα μαλλιά, τόσο περισσότερο φαίνεται ότι πέφτουν, αφού μία μόνο τρίχα δίνει την εντύπωση μεγαλύτερης ποσότητας."Αν βάλουμε το τριχωτό στο μικροσκόπιο, κατά μέσο όρο τα μαλλιά μεγαλώνουν περίπου 0,35 χιλιοστά την ημέρα, δηλαδή περίπου 1,2 εκατοστά τον μήνα, ποσοστό που αλλάζει ανάλογα με το DNA, την ηλικία, τα επίπεδα των ορμονών και τη συνολικότερη κατάσταση της υγείας μας", λέει ο σύμβουλος δερματολόγος Dr Derrick Phillips.Ο ίδιος εξηγεί ότι ο όρος "υγιή μαλλιά" περιλαμβάνει καλή πυκνότητα σε συνδυασμό με δυνατές και ανθεκτικές τρίχες.Πότε, λοιπόν, πρέπει να ανησυχούμε; Σύμφωνα με τον Dr Phillips, όταν παρατηρούμε υπερβολική τριχόπτωση, περισσότερη από ό,τι συνήθως, είναι σημαντικό να συμβουλευόμαστε έναν ειδικό, καθώς υπάρχουν διάφοροι τύποι τριχόπτωσης που οφείλονται σε πολλαπλούς παράγοντες.

Το τελογενές effluvium (TE) είναι μια αντιδραστική μορφή τριχόπτωσης, κατά την οποία μεγάλος αριθμός τριχοθυλακίων εισέρχεται πρόωρα στην τελογενή φάση, δηλαδή στη φάση ηρεμίας. "Αυτό συνήθως οφείλεται σε μια σύντομη και απότομη διαταραχή της υγείας, όπως ένας υψηλός πυρετός, μια περίοδος έντονου στρες, μια χειρουργική επέμβαση με γενική αναισθησία ή μια ταχεία απώλεια βάρους", εξηγεί η Kingsley.Προσθέτει, μάλιστα, ότι αυτό το φαινόμενο συνήθως διαρκεί λιγότερο από έξι μήνες και συχνά σταματά από μόνο του, καθώς πρόκειται για μια αναστρέψιμη κατάσταση.Η χρόνια τριχόπτωση συσχετίζεται με διαταραχές του θυρεοειδούς, διατροφικές ελλείψεις ή έντονη έμμηνο ρύση, ενώ η γυναικεία ανδρογενετική αλωπεκία είναι σε μεγάλο βαθμό γενετική.]"Μπορεί να εμφανιστεί οποτεδήποτε μετά την εφηβεία, αλλά συχνά επιδεινώνεται ή εκδηλώνεται κατά την εμμηνόπαυση λόγω της μείωσης των επιπέδων οιστρογόνων", σημειώνει η ίδια, τονίζοντας ότι τότε η παρέμβαση ειδικού είναι απαραίτητη για να εντοπιστούν τα βαθύτερα αίτια.Σε κάθε περίπτωση, ο Dr Phillips συμβουλεύει: "Για την καθημερινή φροντίδα των μαλλιών, η υποστήριξη των θυλάκων με προϊόντα που εξισορροπούν και σέβονται το δέρμα της κεφαλής και η υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού lifestyle θα έχουν ουσιαστικό αντίκτυπο στη σωστή ανάπτυξή τους".

Τροφή για σκέψη

"Οι διατροφικές ελλείψεις που επηρεάζουν την υγεία των μαλλιών μπορούν να καλυφθούν με συμπλήρωμα, αν είναι σοβαρές. Προτού ξεκινήσετε κάποιο σκεύασμα, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας", λέει ο Dr Phillips. Και συνεχίζει: "Αν η τριχόπτωση σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα σιδήρου, βιταμίνης D, ψευδαργύρου ή, σπανιότερα, βιοτίνης, τότε η αναπλήρωση αυτών των θρεπτικών συστατικών μπορεί να κάνει τη διαφορά".Η Eva Proudman, με τη σειρά της, συστήνει τη βιταμίνη D, καθώς στον θύλακα της τρίχας υπάρχει υποδοχέας βιταμίνης D που υποστηρίζει την παραμονή της στη φάση ανάπτυξης και την αναγέννηση νέων θυλάκων.Συνιστά επίσης τη βιταμίνη B12 για τους vegans. Σε κάθε περίπτωση, προτείνει συνέπεια και υπομονή, καθώς απαιτούνται τουλάχιστον τρεις έως έξι μήνες για να δείτε ουσιαστική βελτίωση στην ανάπτυξη και την πυκνότητα των μαλλιών.

Με το κολλαγόνο τι γίνεται;

Από την ηλικία των 25 χρόνων χάνουμε σταδιακά την ικανότητα να παράγουμε επαρκές κολλαγόνο. Συγκεκριμένα, μειώνεται περίπου 1% τον χρόνο. Η εμμονή μας με τα συμπληρώματα κολλαγόνου, λοιπόν, θα μπορούσε να χαρακτηριστεί δικαιολογημένη. Ποιο είναι όμως το όφελος για τα μαλλιά μας; Σε αντίθεση με το δέρμα, τα οστά και τις αρθρώσεις που είναι πλούσια σε κολλαγόνο, τα μαλλιά αποτελούνται κατά 80% από κερατίνη. Ωστόσο, χρειάζονται ορισμένα αμινοξέα που βρίσκονται στο κολλαγόνο για να παραχθεί η κερατίνη. Επιπλέον, το κολλαγόνο αποτελεί το 70% του χορίου, του ελαστικού στρώματος του δέρματος όπου βρίσκεται η ρίζα της τρίχας. Η έλλειψη κολλαγόνου αποδυναμώνει τους θύλακες, οδηγώντας σε αραίωση και τριχόπτωση.

"Με το πέρασμα των χρόνων, το τριχωτό γίνεται πιο ξηρό και λιγότερο ελαστικό, δημιουργώντας ένα όχι και τόσο ευνοϊκό περιβάλλον για την ανάπτυξη των μαλλιών. Η αύξηση του κολλαγόνου στον οργανισμό ενισχύει την παραγωγή κερατίνης, κάτι που ωφελεί σημαντικά τη δύναμη και το πάχος της τρίχας, ενώ μειώνει το σπάσιμο", εξηγεί η τριχολόγος Claire Fullam. Και αναλύει: "Το κολλαγόνο υποστηρίζει σημαντικά τον φραγμό του τριχωτού και τη δομή του δέρματος. Προσφέρει ελαστικότητα και δομική στήριξη, ενώ παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση του κύκλου ανάπτυξης της τρίχας. Αυτό δεν σημαίνει νέα μαλλιά, αλλά πιο δυνατές και ανθεκτικές τρίχες. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη του γκριζαρίσματος". "Οι πιο ωφέλιμοι τύποι κολλαγόνου για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι ο I και ο III. Η λήψη βιταμίνης C μαζί με κολλαγόνο βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση και αποθήκευσή τους στον οργανισμό", συμβουλεύει η τριχολόγος Hannah Gaboardi.

Αξίζει να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν ακόμα κλινικές μελέτες που να αποδεικνύουν τη δράση των συμπληρωμάτων κολλαγόνου στα μαλλιά. Ωστόσο, ανεπίσημα, πολλές γυναίκες αναφέρουν θετικά αποτελέσματα και την εμφάνιση "baby hairs" με τη συστηματική πρόσληψή του. Όσο για την αγορά καλλυντικών, υπάρχουν πλέον φόρμουλες με πεπτίδια κολλαγόνου που ενισχύουν τους εξασθενημένους δεσμούς της τρίχας. Τα μαλλιά γίνονται πιο ανθεκτικά, πιο πλούσια στην όψη και υγιή από τις ρίζες μέχρι τις άκρες.