iStock
Γνωρίζατε ότι η κυτταρίτιδα επηρεάζει το 80-90% των γυναικών; Αυτό επιβεβαιώνει η Scientific Journal of the Spanish Society of Aesthetic Medicine, η οποία την ορίζει ως μια αλλοίωση που χαρακτηρίζεται από ανομοιομορφίες στην επιφάνεια του δέρματος, κυρίως στους μηρούς, τους γλουτούς και την κοιλιά. Παρότι η ίδια δημοσίευση αναφέρει ότι δεν πρόκειται για σοβαρή ιατρική πάθηση, αναγνωρίζει πως αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες αισθητικές ανησυχίες.
Ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν το σώμα εκτίθεται περισσότερο, οι ανασφάλειες γίνονται πιο έντονες. Δεν σημαίνει ότι τον χειμώνα η κυτταρίτιδα μειώνεται· απλώς δεν είναι τόσο ορατή.
Απέναντι στην ξεπερασμένη αντίληψη ότι η κυτταρίτιδα αφορά μόνο όσους δεν ακολουθούν έναν υγιεινό και δραστήριο τρόπο ζωής, η Δρ. Carmen Martín, ειδικός στην Αισθητική Ιατρική, εξηγεί ότι η δυσκολία στην αντιμετώπισή της οφείλεται στην πολυπαραγοντική φύση της. Πρόκειται για αποτέλεσμα συνδυασμού ορμονικών, κυκλοφορικών και δομικών παραγόντων και, όπως επισημαίνει, απαιτεί "μια ολοκληρωμένη προσέγγιση και συνέπεια".
Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα
Σύμφωνα με τη Δρ. Martín, το πρώτο βήμα είναι η σωστή διατροφή, με έμφαση σε φρέσκα τρόφιμα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, που ενισχύουν τη δομή των ιστών. Παράλληλα, συνιστάται ο δραστικός περιορισμός του αλατιού, της ζάχαρης και των υπερεπεξεργασμένων τροφίμων, τα οποία ευνοούν τις φλεγμονές.
Εξίσου σημαντική είναι η ενίσχυση της μικροκυκλοφορίας. Η επαρκής κατανάλωση νερού συμβάλλει στην απομάκρυνση των υγρών, ενώ απλές καθημερινές συνήθειες που διευκολύνουν τη φλεβική επιστροφή μπορούν επίσης να βοηθήσουν.
Το τρίτο στοιχείο είναι η στοχευμένη άσκηση. Αντί να εστιάζει αποκλειστικά στην καύση θερμίδων, προτεραιότητα δίνεται στην ενεργοποίηση της κυκλοφορίας και στην τόνωση των μυών, μέσω ενός συνδυασμού αερόβιας άσκησης και προπόνησης ενδυνάμωσης.
Τέλος, η ειδικός υπογραμμίζει τη σημασία της εξατομικευμένης προσέγγισης, με τη βοήθεια επαγγελματιών που μπορούν να προτείνουν τις κατάλληλες θεραπείες και τεχνολογίες ανάλογα με τις ανάγκες κάθε περίπτωσης.
Μέσα στην προσπάθεια να αξιοποιήσουμε κάθε στιγμή των διακοπών προς όφελος της επιδερμίδας μας, η Silvia Oliete, ιδρύτρια και διευθύντρια του Blauceldona, προτείνει ένα απρόσμενο αλλά ιδιαίτερα απλό μυστικό: να εκμεταλλευτούμε τα κύματα της θάλασσας.
Το αντικυτταριτιδικό μασάζ της θάλασσας
Γνωρίζατε ότι το θαλασσινό νερό έχει φυσική σύσταση που μοιάζει πολύ με εκείνη του ανθρώπινου πλάσματος; Η Silvia Oliete εξηγεί ότι αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο διαθέτει σημαντικές ευεργετικές ιδιότητες για το δέρμα.
Αρκεί να μείνετε χαλαροί μέσα στο νερό για περίπου δέκα λεπτά, καθώς, όπως αναφέρει, "βοηθά στη μείωση της φλεγμονής χάρη στην απορρόφηση πολλών μεταλλικών στοιχείων, γεγονός που συμβάλλει και στη βελτίωση της κατακράτησης υγρών".
Παράλληλα, οι ίδιες οι συνθήκες του παραθαλάσσιου περιβάλλοντος λειτουργούν ευεργετικά. "Στο επίπεδο της θάλασσας μειώνεται η ένταση, ενώ το ιώδιο που υπάρχει στον αέρα και εισπνέουμε συμβάλλει στην αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας", εξηγεί.
Αν όμως αυτό που σας ενδιαφέρει περισσότερο είναι η κυτταρίτιδα, τότε τα κύματα μπορούν να λειτουργήσουν σαν ένα φυσικό λεμφικό και αντικυτταριτιδικό μασάζ.
Το πρωτόκολλο που προτείνει η Silvia Oliete είναι ιδιαίτερα απλό: κάθε μέρα σταθείτε για πέντε λεπτά κοιτώντας προς τα κύματα και για ακόμη πέντε λεπτά με την πλάτη προς αυτά, αφήνοντάς τα να χτυπούν στο ύψος των μηρών. Η διαφορά, σύμφωνα με την ίδια, γίνεται αισθητή.
Η ειδικός υπενθυμίζει επίσης ότι μετά το μπάνιο είναι σημαντικό να ξεπλένετε πάντα το θαλασσινό νερό με γλυκό νερό και να ενυδατώνετε καλά την επιδερμίδα, καθώς το αλάτι μπορεί να την αφυδατώσει. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, προτείνει την εφαρμογή ενός αντικυτταριτιδικού προϊόντος το βράδυ.
Η εναλλακτική λύση: μασάζ στο ποτάμι
Αν οι καλοκαιρινές σας διακοπές δεν περιλαμβάνουν θάλασσα αλλά κάποιο ορεινό χωριό, η Silvia Oliete εξηγεί ότι ακόμη και ένα ποτάμι μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη.
"Το κρύο νερό βοηθά εξίσου στη χαλάρωση των μυών και στην τόνωση των ιστών. Αν σταθείτε σε ένα σημείο όπου το ρεύμα του νερού χτυπά τους μηρούς και τους γλουτούς, μπορείτε να απολαύσετε ένα φυσικό μασάζ αντίστοιχο με εκείνο που προσφέρουν τα κύματα της θάλασσας", αναφέρει.
Ως επιπλέον όφελος, το κρύο νερό είναι ιδανικό για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα κυκλοφορίας, καθώς βοηθά στη συστολή των φλεβών, μειώνοντας το αίσθημα βάρους και κόπωσης στα πόδια.
Η σύστασή της είναι να βυθίζετε τα πόδια στο νερό για δέκα λεπτά, να τα αφήνετε έξω για άλλα δέκα και να επαναλαμβάνετε τη διαδικασία τρεις φορές, ώστε η εναλλαγή αυτή να ενεργοποιεί αποτελεσματικά την κυκλοφορία του αίματος.
Πώς να ενισχύσετε τα αποτελέσματα των φυσικών αντικυτταριτιδικών μασάζ
Μερικά προϊόντα που μπορούν να συνοδεύσουν ιδανικά τα αντικυτταριτιδικά μασάζ των διακοπών είναι τα εξής:
I am The Body Cream by Silvia Oliete
Ενυδατώνει και θρέφει σε βάθος την επιδερμίδα, ιδιαίτερα μετά την επαφή με το θαλασσινό νερό. Η σύνθεσή της περιέχει ένα βιοτεχνολογικό συστατικό που προσομοιώνει τα οφέλη της αερόβιας άσκησης.
Weleda Cellulite Body Oil
Με βιολογικά εκχυλίσματα σημύδας, δενδρολίβανου και ρουσκού, συμβάλλει στη βελτίωση του μεταβολισμού της επιδερμίδας, διευκολύνοντας την αποσυμφόρηση των υγρών και μειώνοντας την όψη της κυτταρίτιδας.
Somatoline Cosmetic Thermoactive Cellulite Cream
Με εκχύλισμα τζίντζερ, εσκίνη και 5% καφεΐνη, δρα ενάντια στα πιο επίμονα ορατά σημάδια κυτταρίτιδας, προσφέροντας παράλληλα θερμαντική δράση.
Farma Dorsch Meso-Slim Anti-Cellulite Cream with Meso-Slim Effect
Απολεπίζει, συμβάλλει στη μείωση του τοπικού πάχους, τονώνει την επιδερμίδα και βελτιώνει την όψη της κυτταρίτιδας ήδη από τις πρώτες εφαρμογές.
Aoklabs Anti-Cellulite and Firming Body Cream
Με 95% συστατικά φυσικής προέλευσης, ενυδατώνει σε βάθος, θρέφει και συσφίγγει την επιδερμίδα, βελτιώνοντας την υφή ακόμη και στις πιο ευαίσθητες περιπτώσεις.
Elancyl Slim Design Cellulite
Η διφασική σύνθεσή του περιέχει καφεΐνη και κισσό, που συμβάλλουν στην απομάκρυνση των λιπιδίων, καθώς και έλαιο καμέλιας που βοηθά στην πρόληψη και τη βελτίωση της όψης των ραγάδων.
Minceur Intensive Cream by Massada
Με άρκευθο, ρουσκό, πράσινο τσάι και φασκόμηλο, είναι κατάλληλη για καθημερινή χρήση και δρα κατά της συσσώρευσης λιποκυττάρων, ενώ συμβάλλει στη λείανση της όψης φλοιού πορτοκαλιού.
Πηγή: Elle.com/esp
