Launchmetrics / spotlight
Όταν τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν περισσότερο από το συνηθισμένο, συχνά κατηγορούμε το στρες, την κόπωση ή τον ερχομό του φθινοπώρου, χωρίς απαραίτητα να σκεφτούμε ότι πρέπει να εξετάσουμε τα αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό μας. Ωστόσο, η έλλειψη σιδήρου φαίνεται πως αποτελεί συχνή αιτία τριχόπτωσης στις γυναίκες, όπως εξηγούν αρκετοί ειδικοί στο περιοδικό ELLE UK.
Η έλλειψη σιδήρου αποδυναμώνει τα μαλλιά
Ο σίδηρος αποθηκεύεται στον οργανισμό χάρη σε μια πρωτεΐνη, τη φερριτίνη, τα επίπεδα της οποίας μπορούν να μετρηθούν με μια απλή εξέταση αίματος. Σύμφωνα με τον Dr. Bessam Farjo, ένα μέρος αυτών των αποθεμάτων βρίσκεται απευθείας στη ρίζα των μαλλιών. Όταν ο σίδηρος αρχίζει να μειώνεται, ο οργανισμός αντλεί από αυτά τα αποθέματα, προκειμένου να τον διοχετεύσει στα όργανα που έχουν προτεραιότητα. Έτσι, τα μαλλιά, καθώς δεν τρέφονται επαρκώς, εξασθενούν και πέφτουν περισσότερο.
Στις γυναίκες, αυτό εκδηλώνεται συχνότερα με απώλεια όγκου σε ολόκληρο το κεφάλι, παρά με την εμφάνιση μιας συγκεκριμένης περιοχής χωρίς μαλλιά. Μάλιστα, δεν χρειάζεται να υπάρχει αναιμία για να επηρεαστεί κάποια από την έλλειψη σιδήρου, καθώς μια γαλλική μελέτη έδειξε ότι περισσότερες από τις μισές γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση, χωρίς να παρουσιάζουν αναιμία, είχαν χαμηλά αποθέματα σιδήρου.
Μια εξέταση αίματος για να διαπιστώσεις τι συμβαίνει
Ωστόσο, είναι αδύνατο να γνωρίζουμε αν έχουμε έλλειψη σιδήρου απλώς κοιτάζοντας τα μαλλιά μας, καθώς το στρες, ένα πρόβλημα στον θυρεοειδή, η εγκυμοσύνη ή μια υπερβολικά αυστηρή δίαιτα μπορούν να προκαλέσουν ακριβώς την ίδια τριχόπτωση.
Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Lola Biggs, η έλλειψη σιδήρου είναι πιο πιθανή όταν η τριχόπτωση συνοδεύεται από κόπωση, δύσπνοια, ωχρή όψη της επιδερμίδας ή έντονη έμμηνο ρύση. "Δεν μπορείς να διαβάσεις τα επίπεδα φερριτίνης μέσα από μια βούρτσα μαλλιών", επισημαίνει χαρακτηριστικά. Γι' αυτό και είναι σημαντικό να ζητήσεις από τον γιατρό σου μια εξέταση αίματος που μετρά τα επίπεδα φερριτίνης.
Τα μαλλιά ξαναφυτρώνουν με λίγη υπομονή
Η τριχόπτωση που οφείλεται στην έλλειψη σιδήρου συνήθως δεν προκαλεί μόνιμη βλάβη στη ρίζα των μαλλιών και, επομένως, υπάρχουν καλές πιθανότητες να ξαναφυτρώσουν μόλις αποκατασταθούν τα αποθέματα σιδήρου στον οργανισμό.
Για τον σκοπό αυτό, επιλέγουμε μια διατροφή πλούσια σε σίδηρο, που περιλαμβάνει κόκκινο κρέας, σπανάκι, φακές ή ξηρούς καρπούς, ενώ λαμβάνουμε συμπληρώματα μόνο κατόπιν σύστασης του γιατρού μας.
Χρειάζεται απλώς να αποδεχτούμε ότι τα αποτελέσματα δεν θα είναι άμεσα, καθώς, σύμφωνα με την τριχολόγο Anabel Kingsley, η τριχόπτωση μπορεί να συνεχιστεί για αρκετούς μήνες, προτού τα μαλλιά αρχίσουν σταδιακά να ανακτούν τον όγκο τους.
Πηγή: ELLE.fr
