iStock
Μερικές φορές αρκεί να αντικρίσεις τον καθρέφτη μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι για να ανακαλύψεις ένα μακρύ σημάδι από το μαξιλάρι στο μάγουλό σου ή μερικές απρόσμενες πτυχώσεις στο ντεκολτέ. Δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, καθώς αυτά τα σημάδια συνήθως υποχωρούν σταδιακά κατά τη διάρκεια του πρωινού, σε τέτοιο βαθμό που ορισμένες τα θεωρούν ακόμη και απόδειξη μιας ιδιαίτερα αναζωογονητικής νύχτας. Ωστόσο, δύο γιατροί που μίλησαν στο αμερικανικό site "HuffPost" αποσαφηνίζουν την πραγματικότητα. Γιατί, λοιπόν, εμφανίζονται οι ρυτίδες ύπνου και πώς μπορούμε να τις αποφύγουμε;
Γιατί εμφανίζονται οι ρυτίδες ύπνου;
Η πρώτη αιτία είναι απλώς μηχανική. Όταν παραμένουμε για πολλή ώρα στην ίδια θέση, το πρόσωπο πιέζεται πάνω στο μαξιλάρι και τα σεντόνια, με αποτέλεσμα αυτή η παρατεταμένη πίεση να δημιουργεί προσωρινές πτυχώσεις στην επιδερμίδα. Σύμφωνα με τον Dr. Christopher Allen, γιατρό με ειδίκευση στον ύπνο, αυτή είναι μάλιστα η συχνότερη αιτία, ενώ όσες κοιμούνται μπρούμυτα ή στο πλάι είναι περισσότερο εκτεθειμένες σε αυτό το φαινόμενο. Ρόλο παίζουν και τα κλινοσκεπάσματα, καθώς μια χοντρή ή ανάγλυφη μαξιλαροθήκη αφήνει περισσότερα σημάδια στην επιδερμίδα σε σύγκριση με ένα λείο ύφασμα. Σημαντικός παράγοντας είναι και η ηλικία, καθώς, καθώς η επιδερμίδα χάνει κολλαγόνο και ελαστικότητα, χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να επανέλθει από αυτές τις ρυτίδες ύπνου.
Οι ρυτίδες ύπνου είναι σημάδι ενός καλού ύπνου;
Σε αντίθεση με μια ευρέως διαδεδομένη αντίληψη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αυτά τα σημάδια δεν αποδεικνύουν σε καμία περίπτωση ότι κοιμηθήκαμε καλά. "Δεν μας λένε τίποτα για την ποιότητα του ύπνου μας ούτε για τη φάση κατά την οποία εμφανίστηκαν", εξηγεί ο Dr. Scott Nass, γενικός γιατρός με ειδίκευση στον ύπνο. Απλώς υποδεικνύουν το σημείο στο οποίο ασκήθηκε πίεση από το μαξιλάρι ή τα σεντόνια κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Πώς να αποφύγεις τις ρυτίδες ύπνου;
Για να περιορίσουν τόσο την πίεση όσο και την τριβή, οι ειδικοί προτείνουν να επιλέγουμε μια μεταξωτή μαξιλαροθήκη ή ακόμη και σεντόνια από το ίδιο υλικό, καθώς είναι πιο απαλά για την επιδερμίδα. Η σωστή ενυδάτωση της επιδερμίδας, για παράδειγμα με ένα θρεπτικό balm, θα μπορούσε επίσης να τη βοηθήσει να ανακτήσει πιο γρήγορα την ελαστικότητά της μετά το ξύπνημα.
Αυτά τα παροδικά σημάδια δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Ωστόσο, εάν ένα πρήξιμο επιμένει, εάν η επιδερμίδα πονάει ή αλλάζει χρώμα ή εάν τα σημάδια δεν υποχωρούν, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείς τον γιατρό σου, καθώς ορισμένες διαταραχές, όπως η υπνική άπνοια ή παθήσεις της καρδιάς και των νεφρών, θα μπορούσαν να ευνοούν τη μετακίνηση υγρών στο σώμα κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, οι ρυτίδες ύπνου αποκαλύπτουν τελικά μόνο ένα πράγμα: τη θέση στην οποία περάσαμε τη νύχτα.
Πηγή: ELLE.fr
