pexels
Εάν δεν έχεις "σταρένια επιδερμίδα" και προσπαθείς διακαώς κάθε καλοκαίρι να μαυρίσεις, σίγουρα θα έχεις δοκιμάσει τα πάντα, από self-tan μέχρι baby oil και βαζελίνη. Κατ’ αρχάς, η εφαρμογή αντηλιακού επιβάλλεται ως προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου και, ναι, μαυρίζεις χρησιμοποιώντας το. Εδώ, όμως, έχω να σου προτείνω έναν τρόπο να αποκτήσει το δέρμα σου ηλιοκαμένη όψη με τρόπο τόσο φυσικό όσο το... φαγητό! Αρκεί βέβαια να γνωρίζεις ποιες τροφές μπορούν να γίνουν ο απόλυτος σύμμαχός σου στην επιχείρηση "μαύρισμα".
Τι να τρως για να μαυρίσεις το καλοκαίρι
Για να ενισχύσεις φυσικά το μαύρισμά σου, φρόντισε να προτιμάς τροφές πλούσιες σε συστατικά, όπως τα βήτα-καροτένιο, λυκοπένιο, βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, σελήνιο, που συντελούν στην παραγωγή μελανίνης και προστατεύουν το δέρμα σου από τη φωτογήρανση. Ένταξε τις παρακάτω τροφές στη διατροφή σου και θα δεις σίγουρα τη διαφορά:
1. Καρότο. Ο καλύτερος σύμμαχος στην προστασία του δέρματός σου αλλά και στην προώθηση του μαυρίσματος, το καρότο έχει υψηλά επίπεδα σε βήτα-καροτένιο, το οποίο μετατρέπεται σε βιταμίνη Α και συντελεί στην παραγωγή μελανίνης.
2. Γλυκοπατάτα. Καθώς είναι πλούσια σε βήτα-καροτένιο, η γλυκοπατάτα έχει αυτό το χαρακτηριστικό πορτοκαλί χρώμα και δρα προστατευτικά, όπως ακριβώς και το καρότο.
Μάθε για τις άλλες 8 τροφές που χαρίζουν φυσικό μαύρισμα στο shape.gr
