Είναι δεδομένο ότι βιώνουμε παγκόσμια μια δύσκολη περίοδο, από την μια η πανδημία και ο φόβος για την υγεία μας και από την άλλη το άγχος της αλλαγής στην καθημερινότητα μας και του εγκλεισμού. Μένουμε σπίτι λοιπόν για να προστατευτούμε και να προφυλάξουμε τους γύρω μας. Το θέμα είναι πώς αξιοποιούμε όλο αυτόν τον χρόνο που έχουμε εποικοδομητικά και πώς βοηθάμε το σώμα μας και το νου να μένουν σε εγρήγορση και ταυτόχρονα σε ηρεμία. Μπορείς να βρεις εξαιρετικούς τρόπους να μείνεις απασχολημένη, κάτι που θα σε βοηθήσει να μειώσεις και το άγχος που μπορεί να αισθάνεσαι κατά μια στρεσογόνο περίοδο, όπως αυτή.
Η καθημερινή πρακτική της γιόγκα και του διαλογισμού έστω και για μερικά λεπτά την ημέρα μπορεί να αναστείλει το άγχος και το στρες, να μειώσει τις αρνητικές σκέψεις και να σου δώσει μια πιο θετική στάση σε όσα καλείσαι να αντιμετωπίσεις. Τα οφέλη που προσδίδει στο νευρικό σύστημα είναι πολλά, ενώ αποτελεί μια απολύτως ασφαλή πρακτική για όλους.
Πώς να απαλλαγούμε από το άγχος; 3 απλές συμβουλές που μπορούμε να ακολουθήσουμε από το πρωί όσο #μενουμεσπιτι για να το μειώσουμε
- Όταν ξυπνάμε ΔΕΝ κάνουμε scroll down στην οθόνη του κινητού μας αλλά καθόμαστε σε μια βολική στάση στο κρεβάτι μας (sukhasana-οκλαδόν) με ίσια πλάτη, και τεντώνουμε τα χέρια ψηλά να μακρύνει η σπονδυλική στήλη. Αφήνουμε τις παλάμες μαλακά στα γόνατα, παίρνουμε μερικές βαθιές αναπνοές από την μύτη και σκεφτόμαστε κάτι που μας φτιάχνει την διάθεση.
