Η αλήθεια είναι πως χρειαζόμαστε ένα κίνητρο για να σηκωθούμε από τον καναπέ, ένα άτομο που θα μας παρακινήσει να βρούμε τη διάθεση για γυμναστική, ακόμα και αυτές τις δύσκολες ώρες. Κανείς δεν έχει όρεξη για περίπλοκες ή υπερβολικά δύσκολες ασκήσεις, ούτε διαθέτει επαγγελματικό εξοπλισμό στο σπίτι. Η Δήμητρα Μάρκου, απόφοιτος του Εθνικού Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών στο τμήμα Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού, πρώην πρωταθλήτρια του τριπλούν, ιδρύτρια του Α.Ο.Κάλλιστος και της ActiontrainingSL, ετοίμασε μόνο για εμάς ένα βίντεο με 10 απλές ασκήσεις για γραμμωμένους γλουτούς και κοιλιακούς, που μπορούμε πραγματικά να τις κάνουμε όλες. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι μια καρέκλα που σίγουρα έχεις και ένα ζευγάρι βαράκια ή εναλλακτικά γέμισε δύο μεγάλα μπουκάλια με νερό αν δεν έχεις βαράκια.
Εμείς γυμναστήκαμε με το σούπερ πρόγραμμα!
Ακολούθησε το λογαριασμό Α.Ο.Κάλλιστος και της ActiontrainingSL στο Instagram για περισσότερα workouts from home!
