Την περίοδο της καραντίνας μάθαμε να τα κάνουμε όλα στο σπίτι, ακόμα και τη γυμναστική μας. Αν λοιπόν συνεχίζεις να γυμνάζεσαι από την άνεση του σαλονιού σου, σού έχουμε την τοπ άσκηση για να χτίσεις γραμμωμένους σέξυ γλουτούς. Μιλάμε φυσικά για την γέφυρα. Δοκιμάσαμε ένα πρόγραμμα που διαρκεί μόνο 6', αλλά έχει θαυματουργά αποτελέσματα. Εφάρμοσέ το καθημερινά και θα βγεις στην παραλία με αναλογίες μοντέλου!
Στοχεύει ακριβώς στην περιοχή των γλουτών ενεργοποιώντας όλους τους μυς, γι' αυτό και έχει σίγουρη επιτυχία. Δοκίμασε το πρόγραμμα που ακολουθεί.
[embed]
