Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να καταναλώνονται σε καθημερινή βάση και συστήνεται να υπάρχει ποικιλία αυτών στην διατροφή μας.
Υπάρχουν κάποια tips για την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών που μπορείτε να έχετε κατά νου, ώστε να τα συμπεριλάβετε από νωρίς στη διατροφή των παιδιών.
- Να υπάρχει ποικιλία χρωμάτων
Τα έντονα χρώματα στα φρούτα μαρτυρούν πολλά και διαφορετικά αντιοξειδωτικά συστατικά και πολλές και διαφορετικές βιταμίνες. Επίσης, ένα πιάτο με έντονα χρώματα συνήθως προσελκύει τα παιδιά.
-
Να είναι πάντα αντίστοιχα της κάθε εποχής
-
Να είναι σε σημεία που έχει πρόσβαση το παιδί, ώστε να δοκιμάσει και μόνο του όταν το επιθυμεί.
