Τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν πρέπει να πίνουν νερό και παίρνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά και την ενυδάτωση που χρειάζονται μέσα από το γάλα. Τι γίνεται όμως με τα μεγαλύτερα παιδιά;
Aνά ηλικία:
12 με 24 μηνών: Μεταξύ 2-4 ποτηριών/μέρα
2 με 5 χρονών: Μεταξύ 2-5 ποτηριών/μέρα
5 με 8 χρονών: Μεταξύ 3-6 ποτηριών/μέρα
9 με 13 χρονών: 5-8 ποτήρια/μέρα
Πηγές ενυδάτωσης αποτελούν τα φρούτα και τα λαχανικά, ειδικά αυτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό όπως το καρπούζι, το πεπόνι, τα αγγουράκια και το μαρούλι.
