Μπορεί τα βαράκια των 2,5 κιλών να σου φαίνονται λες και ζυγίζουν 10 ή ο δρόμος που ακολουθείς για το τζόκινγκ να σου φαίνεται ατελείωτος. Δες τι μπορεί να σου ρίχνει τη μέρα και πώς να φροντίσεις να μην συμβεί ποτέ ξανά.
1 Έχεις hangover άσκησης
Αν το παράκανες χθες, τότε σήμερα ίσως να έχεις τη δυσάρεστη παρενέργεια: αδυναμία. Αύξησε το χρόνο ξεκούρασης ή μείωσε την ένταση της άσκησής σου ύστερα από ένα πολύ έντονο πρόγραμμα αεροβικής.
2 Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να μειώσει την ενέργειά σου στο γυμναστήριο. Κοιμήσου εφτά με οχτώ ώρες τη νύχτα, αυξάνοντας τη διάρκεια ύπνου ύστερα από ένα ιδιαίτερα απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής.
