iStock
Έχεις παρατηρήσει ότι μετά το κολύμπι πεινάς πιο πολύ από κάθε άλλη προπόνηση; Δεν είναι ιδέα σου. Το φαινόμενο αυτό έχει επιτέλους εξηγηθεί με επιστημονικούς όρους. Μια ερευνητική ομάδα από τα Πανεπιστήμια Loughborough και Coventry ανέλαβε να απαντήσει στο κλασικό "γιατί πεινάω πολύ μετά το κολύμπι;” με ένα αυστηρά οργανωμένο πείραμα. Συγκεκριμένα, οι Alice Thackray (Senior Research Associate), David Stensel και James King (Loughborough University), και ο David Broom (Coventry University), σύγκριναν την επίδραση τριών διαφορετικών συνθηκών: κολύμπι, ποδηλασία και πλήρη ξεκούραση.
Οι συμμετέχοντες – 32 υγιείς ενήλικες, άνδρες και γυναίκες, όλοι σε καλή φυσική κατάσταση – κλήθηκαν να περάσουν από όλες τις συνθήκες. Ξεκίνησαν τη μέρα τους με το ίδιο πρωινό στο σπίτι (σαντουιτσάκι με μαρμελάδα, κρουασάν και χυμό πορτοκάλι), κι έπειτα βρέθηκαν στο εργαστήριο. Η άσκηση ξεκίνησε 90 λεπτά μετά το φαγητό και περιλάμβανε 60 λεπτά έντονης προσπάθειας, σε διαστήματα των 8 λεπτών με μικρά διαλείμματα, είτε στην πισίνα είτε πάνω στο ποδήλατο. Όλοι έπρεπε να δουλεύουν σε επίπεδο "σκληρής” έντασης (βαθμός 15 σε κλίμακα αντιληπτής κόπωσης).
Μετά την άσκηση, όλοι μπορούσαν να φάνε όσο ήθελαν από ένα πιάτο με μακαρόνια, μέχρι να αισθανθούν αρκετά χορτάτοι. Το αποτέλεσμα; Όσοι είχαν κάνει κολύμπι έφαγαν κατά μέσο όρο 142 θερμίδες παραπάνω σε σχέση με την ημέρα ανάπαυσης. Στην ποδηλασία η διαφορά ήταν μόλις 94 θερμίδες – τόσο μικρή, που δεν θεωρείται στατιστικά σημαντική.
Παράλληλα, οι συμμετέχοντες δήλωσαν μεγαλύτερη πείνα μετά το κολύμπι. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σου, μετά από μία ώρα βουτιές, όχι μόνο καίει ενέργεια – αλλά και σου "φωνάζει" να τη φέρεις πίσω άμεσα.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
