iStock
Αν γυμνάζεσαι πρωί, τότε το πώς και πότε τρως παίζει καθοριστικό ρόλο στην ενέργειά σου και την αποκατάσταση των μυών. Ο διατροφολόγος James Collins, δίνει τις βασικές κατευθύνσεις στο BBC Good Food, για το πώς να ξεκινήσεις δυνατά τη μέρα σου – χωρίς να εξαντλείς τον οργανισμό σου.
Πριν την πρωινή άσκηση
Μετά από ώρες ύπνου, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου είναι χαμηλά. Αν σχεδιάζεις πρωινή προπόνηση, ιδανικά φάε κάτι ελαφρύ 30–60 λεπτά πριν.
Μάθε για τις επιλογές πρωινού στο shape.gr
