Jackson Lee/Getty Images/ Ideal Image
Το πρωινό είναι σημαντικό γεύμα λένε οι ειδικοί, Για αυτό θα πρέπει να προσέχεις τι βάζεις στο πιάτο σου κάθε πρωί.
Πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν smoothies με superfoods αλλά και συνταγές με βρώμη. Από την άλλη celebrities αποκαλύπτουν τις διατροφικές τους συνήθειες, άλλοτε γλυκέα και άλλοτε αλμυρές.
Η Blake Lively για παράδειμα, αποκάλυψε πρόσφατα ότι αφού πιει ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσε , μαγειρεύει δύο αυγά σε λάδι καρύδας και προσθέτει φρέσκα λαχανικά . "Αν πεινάω πολύ, τρώω επίσης βρώμη χωρίς γλουτένη και φρούτα", προσθέτει.
Τι λένε οι ειδικοί;
Η διατροφολόγος Blanca García-Orea έχει δηλώσει επανειλημμένα ότι είναι λάθος να τρώμε επειδή το λέει το ρολόι και ότι, αν δεν πεινάμε μόλις ξυπνήσουμε, είναι καλύτερο να περιμένουμε μέχρι να νιώσουμε πεινασμένοι πριν φάμε πρωινό.
Από την πλευρά της, η Lourdes Ramón, ειδικός στην ψυχονευροανοσοενδοκρινολογία, δηλώνει ότι " είμαστε προγραμματισμένοι να παίρνουμε πρωινό μιάμιση ώρα πριν την ανατολή του ηλίου ", ενώ η Xevi Verdaguer συνιστά να περιμένουμε 1 ώρα και 23 λεπτά αφού δούμε το φως της ημέρας.
