H Nicole Kidman αποκαλύπτει το μυστικό της λεπτής σιλουέτας της

Αυτές τις μέρες βρίσκεται στο επίκεντρο λόγω του διαζυγίου της από τον Keith Urban. O λόγος για τη Nicole Kidman, μια από τις πιο ταλαντούχες και εντυπωσιακές ηθοποιούς. Πρόσφατα η ίδια αποκάλυψε πώς διατηρεί τη λεπτή της σιλουέτα, δίνοντας μας λύσεις αν σκεφτόμαστε το αδυνάτισμα.

Η Kidman πιστεύει στη μέθοδο 80/20. Σε μια συνέντευξη στους Los Angeles Times , είπε: " Στην πραγματικότητα δεν είμαι τόσο αυστηρή με τη διατροφή μου. Τρώω σχεδόν τα πάντα, αλλά με μέτρο". 

Με απλά λόγια, το 80/20 αφορά το να τρώτε ισορροπημένα το 80% του χρόνου σας και να φροντίζετε τον εαυτό σας με το 20% της απόλαυσής σας.

Η διατροφολόγος Teresa Boyce εξήγησε τα οφέλη αυτής της μεθόδου στο Body and Soul: "Όπως συμβαίνει με όλα τα καλά προγράμματα απώλειας βάρους, η διατροφή σας θα πρέπει να αποτελείται από μια ποικιλία φρέσκων, εποχιακών προϊόντων, άπαχη βιολογική πρωτεΐνη, μη επεξεργασμένα δημητριακά ολικής αλέσεως και απαραίτητα λιπαρά οξέα καλής ποιότητας". Προσθέτει: "Θα πρέπει πάντα να προσέχετε το μέγεθος των μερίδων σας και να προσπαθείτε να μην γεμίζετε όλες τις λιχουδιές σας με ζάχαρη και λίπος". Αυτό είναι ξεκάθαρο! 

Υπενθυμίζεται ότι για να χάσεις βάρος με υγιεινό τρόπο, είναι σημαντικό να επικεντρωθείς σε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή και να συμμετέχεις σε τακτική σωματική δραστηριότητα.