Istock
Το 2026, πολλοί ονειρεύονται να ξεκινήσουν από την αρχή, να βρουν ισορροπία, χωρίς να καταφεύγουν σε περίπλοκες δίαιτες ή θαυματουργές υποσχέσεις.
Σε ένα βίντεο που δημοσίευσε στον λογαριασμό του στο Instagram, ο διατροφολόγος Jean-Michel Cohen επαναφέρει λίγη κοινή λογική σε όλο αυτό: δεν χρειάζεται να ψάξουμε μακριά, η λύση είναι στο ψυγείο μας.
Η τροφή που καταστέλλει την όρεξη
Για να περιορίσεις τα σνακ, το παν είναι να αισθάνεσαι κορεσμό. Και όχι, δεν έχει σημασία η ποσότητα στο πιάτο. Σύμφωνα με τον Jean-Michel Cohen, αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι τι υπάρχει μέσα.
Ορισμένες τροφές χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνευτούν, σας κρατούν χορτάτους για περισσότερο χρόνο και αποτρέπουν την τρομερή αίσθηση πείνας που επιστρέφει μόλις μία ώρα μετά το φαγητό. Εκεί ακριβώς καταλήγουν όλα. Γιατί ανάμεσα σε αυτές τις πραγματικά χορταστικές τροφές, υπάρχει μία που καταναλώνουμε σχεδόν χωρίς να το σκεφτόμαστε και η οποία αποδεικνύεται ένας τρομερός σύμμαχος. Και αυτή η θαυματουργή τροφή είναι απλά... το αυγό .
Πλούσιο σε πρωτεΐνες, θρεπτικό, χαμηλό σε θερμίδες και απίστευτα οικονομικό, σε βοηθά να αισθάνεσαι χορτάτη για περισσότερο χρόνο χωρίς να σε βαραίνει. Το αυγό είναι σαφώς ένας από τους καλύτερους συμμάχους σε αυτή την προσπάθεια να περιορίσεις τη λιγούρα.
Τα αυγά πάνω απ' όλα, έχουν ένα τεράστιο πλεονέκτημα: είναι εύκολο να ενσωματωθούν στην ρουτίνα μας. Μελάτο βραστό το πρωί, σφιχτό σε σαλάτα, σε μια γρήγορη ομελέτα ή ακόμα και ως γρήγορο σνακ όταν η πείνα χτυπάει πολύ νωρίς... προσαρμόζεται σε όλες τις ώρες της ημέρας.
