Jamie McCarthy/Getty Images/ideal images
Η Michelle Pfeiffer δεν ακολουθεί τις κλασικές, αυστηρές φόρμες γυμναστικής. Και ίσως αυτός να είναι ο λόγος που, σήμερα, δείχνει και κυρίως νιώθει καλύτερα από ποτέ. Αντί για εξαντλητικά προγράμματα και έντονες προπονήσεις, επιλέγει κάτι απλό, χορεύει πάνω στον διάδρομο.
Ναι, καλά διάβασες. Σε βίντεο που έχει μοιραστεί, η ηθοποιός φαίνεται να περπατά ή να τρέχει ελαφρά, ενώ παράλληλα κινείται στον ρυθμό της μουσικής. Δεν πρόκειται για κάποιο fitness trend υψηλής τεχνολογίας, αλλά για μια προσέγγιση που βασίζεται σε κάτι πολύ πιο ουσιαστικό, την απόλαυση της κίνησης.
Σύμφωνα με πολλούς personal trainers, αυτή ακριβώς είναι και η μαγεία της ρουτίνας της. Όταν απολαμβάνεις αυτό που κάνεις, είναι πολύ πιο πιθανό να το διατηρήσεις. Και αυτό, τελικά, είναι που κάνει τη διαφορά. "Δεν είναι μόνο το ότι δείχνει υπέροχη. Είναι ότι φαίνεται δυνατή, γεμάτη ενέργεια και πραγματικά χαρούμενη" εξηγούν.
Η προσέγγιση της Pfeiffer βασίζεται σε μια ισορροπία: χαμηλής έντασης cardio, όπως περπάτημα ή ποδήλατο, σε συνδυασμό με πρακτικές όπως yoga και Pilates. Αυτή η μίξη δεν είναι τυχαία. Καθώς μεγαλώνουμε, η ενδυνάμωση των μυών και η υποστήριξη των αρθρώσεων γίνονται πιο σημαντικές από ποτέ. Το Pilates, για παράδειγμα, βοηθά στη σταθερότητα και στη σωστή στάση του σώματος, ενώ η yoga ενισχύει την ευλυγισία και μειώνει τη δυσκαμψία.
Ταυτόχρονα, το χαμηλής έντασης cardio συχνά υποτιμάται, όμως είναι από τους πιο βιώσιμους τρόπους να διατηρήσουμε την καρδιαγγειακή υγεία και την ενέργειά μας. Δεν χρειάζεται υπερβολή. Μια καθημερινή βόλτα ή λίγα λεπτά κίνησης μέσα στην ημέρα μπορούν να έχουν πραγματικό αντίκτυπο.
Αυτό που ξεχωρίζει, ωστόσο, δεν είναι οι ίδιες οι ασκήσεις, αλλά η φιλοσοφία πίσω από αυτές. Η Michelle Pfeiffer δεν πιέζει τον εαυτό της να ακολουθήσει κάτι ακραίο ή μη ρεαλιστικό. Αντίθετα, έχει βρει έναν τρόπο να ενσωματώνει την κίνηση στην καθημερινότητά της με φυσικό τρόπο. Είναι συνεπής, αλλά και ευέλικτη.
Και ίσως αυτό είναι το πιο σημαντικό μάθημα για κάθε γυναίκα. Δεν υπάρχει μία σωστή ρουτίνα για όλους. Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι αγγαρεία. Μπορεί να είναι χορός, μπορεί να είναι μια βόλτα, μπορεί να είναι λίγα λεπτά stretching στο σπίτι. Το ζητούμενο δεν είναι η τελειότητα, αλλά η σύνδεση με το σώμα μας.
Γιατί τελικά, η ευεξία δεν έχει ηλικία. Και αν υπάρχει ένα μυστικό που αξίζει να κρατήσουμε από τη Michelle Pfeiffer, είναι αυτό: βρες αυτό που σε κάνει να νιώθεις καλά και απλώς απόλαυσέ το!
