Η Dakota Johnson ακολουθεί την πιο απλή wellness διατροφή και ίσως θέλεις να τη δοκιμάσεις κι εσύ

Πρόσθεσε το elle.gr ως προτεινόμενη πηγή στην Google

Η Dakota Johnson δεν ανήκει στις celebrities που μιλούν συνεχώς για εξαντλητικές δίαιτες, ακραία detoxes ή περίπλοκες wellness ρουτίνες. Και ίσως αυτός να είναι ο λόγος που η καθημερινή της διατροφή μοιάζει τόσο ρεαλιστική αλλά και τόσο ενδιαφέρουσα.

Σύμφωνα με βίντεο που έγινε viral στα social media και βασίζεται σε πληροφορίες από πρώην chef της ηθοποιού, η Dakota ακολουθεί ένα πρόγραμμα διατροφής που συνδυάζει ισορροπία, πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και απλές πρώτες ύλες χωρίς στερήσεις.

Το πρωινό της είναι ίσως το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα του wellness aesthetic που κυριαρχεί τα τελευταία χρόνια. Ψωμί με avocado, λίγο θαλασσινό αλάτι και αυγό ποσέ από πάνω. Ένα γεύμα πλούσιο σε καλά λιπαρά και πρωτεΐνη που χαρίζει κορεσμό και ενέργεια χωρίς να βαραίνει.

Και ναι, υπάρχει λόγος που το avocado toast συνεχίζει να βρίσκεται παντού. Το αβοκάντο περιέχει καλά λιπαρά και αντιοξειδωτικά που συνδέονται με πιο λαμπερή επιδερμίδα και καλύτερη λειτουργία του οργανισμού, ενώ το αυγό προσθέτει πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη σταθερή ενέργεια μέσα στη μέρα.

Για μεσημεριανό, η Dakota φαίνεται να προτιμά κάτι ακόμη πιο clean και ισορροπημένο. Πράσινη σαλάτα με ψητό κοτόπουλο και ελαφρύ dressing. Ένα κλασικό γεύμα που δύσκολα αποτυγχάνει όταν θέλεις να τρως υγιεινά χωρίς να νιώθεις ότι κάνεις δίαιτα.

Το βράδυ, το μενού γίνεται ακόμη πιο θρεπτικό. Ψητός σολομός με λαχανικά και γλυκοπατάτες. Ο σολομός είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά που συνδέονται με υγιές δέρμα, καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και αντιφλεγμονώδη δράση, ενώ οι γλυκοπατάτες προσφέρουν φυτικές ίνες και βραδείας αποδέσμευσης υδατάνθρακες.

Αυτό όμως που έκανε περισσότερο θόρυβο είναι η αγάπη της για το μηλόξυδο, το οποίο σύμφωνα με το viral βίντεο χρησιμοποιεί για καλύτερη πέψη και υποστήριξη του μεταβολισμού.

Το μηλόξυδο έχει γίνει τα τελευταία χρόνια huge τάση στον κόσμο του wellness, αν και οι ειδικοί επιμένουν ότι δεν πρόκειται για κάποιο μαγικό συστατικό. Παρ’ όλα αυτά, πολλές celebrities το έχουν εντάξει στη ρουτίνα τους, κυρίως για την αίσθηση ελαφρότητας και καλύτερης πέψης που προσφέρει.

Αυτό που κάνει όμως πραγματικά ενδιαφέρουσα τη διατροφή της Dakota Johnson είναι ότι μοιάζει εφαρμόσιμη. Δεν βασίζεται σε ακραίους περιορισμούς ούτε σε περίεργα trends που απαιτούν ολόκληρη προετοιμασία.

Είναι ουσιαστικά η φιλοσοφία του simple wellness. Καθαρό φαγητό, ισορροπία, καλά υλικά και γεύματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά χωρίς να σου δημιουργούν άγχος. Και ίσως τελικά αυτό να είναι το πραγματικό μυστικό πίσω από τη φυσική λάμψη της.